6 Fehler beim Muskelaufbau
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6 Fehler beim Muskelaufbau

Ich kenne viele Sportler, die rennen Tag ein Tag aus ins Fitnessstudio und nichts passiert.…

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Strategien um die Erholung zu beschleunigen
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Strategien um die Erholung zu beschleunigen

Erholung? Hört sich einfach an, ist es aber nicht. Klar man könnte sich einfach auf…

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Hometraining – nur mit der richtigen Ausrüstung
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Hometraining – nur mit der richtigen Ausrüstung

Hometraining – eine Alternative zum Fitnessstudio? Ja auf jeden Fall, wenn die Ausstattung passt.

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Regeneration und Bodybuilding
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Regeneration und Bodybuilding

Regeneration wird unterschätzt Wer mehrmals wöchentlich hart trainiert und Ziele wie Kraft- und Muskelaufbau, Leistungssteigerung…

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Masseaufbau – hart trainieren, gut essen, richtig erholen
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Masseaufbau – hart trainieren, gut essen, richtig erholen

Masseaufbau ist das Ziel der meisten männlichen Studiobesucher doch bei so manch einem bleibt es…

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Typische Sportverletzungen und wie man ihnen vorbeugt
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Typische Sportverletzungen und wie man ihnen vorbeugt

Eine ungeschickte Bewegung, falsche Ausrüstung oder einfach zu viel Training: Sportverletzungen hat man sich schneller…

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Muskelaufbau – Training und Reizsetzung
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Muskelaufbau – Training und Reizsetzung

  Das Training des Muskels beim Muskelaufbau erfolgt nach dem Prinzip der Adaption. Dieses Prinzip besagt, dass…

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Energieversorgung des Muskels
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Energieversorgung des Muskels

  Die Energieversorgung des arbeitenden Muskels findet zunächst anaerob statt, da der erhöhte O₂ Bedarf…

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Wody’s Genetik – Lehre
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Wody’s Genetik – Lehre

Jeder Mensch zeigt eine unterschiedliche Veranlagung zum Aufbau von kompakter Muskelmasse. Die genetischen Voraussetzungen sind von…

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Muskelwachstum im Bodybuilding
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Muskelwachstum im Bodybuilding

Allgemein bekannt ist, dass ein  Muskel   mit einem größeren Querschnitt höhere Kräfte, als einer mit…

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