Ganzkörper Trainingsplan Beispiele
Permalink

Ganzkörper Trainingsplan Beispiele

Wer neu ins Training einsteigt oder wer nur wenig Zeit hat, wird mit einem Ganzkörper…

Continue Reading →

5er Split Trainingspläne
Permalink

5er Split Trainingspläne

Beispiel: Split 1: Brust Split 2: Arme Split 3: Schultern Split 4: Rücken Split 5:…

Continue Reading →

4er Split Trainingspläne
Permalink

4er Split Trainingspläne

Beispiel 1: Split 1: Brust-Schultern Split 2: Rücken-Bauch Split 3: Bizeps-Trizeps Split 4: Beine Beispiel…

Continue Reading →

3er Split Trainingspläne
Permalink

3er Split Trainingspläne

Beispiel 1: Split 1: Brust-Schultern-Trizeps Split 2: Rücken-Bizeps-Bauch Split 3: Beine-Waden Beispiel 2: Split 1:…

Continue Reading →

2er Split Trainingspläne
Permalink

2er Split Trainingspläne

Beispiel 1: Split1: Beine-Waden-Rücken-Bizeps Split2: Brust-Trizeps-Schultern-Bauch

Continue Reading →