3er Split Trainingspläne
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3er Split Trainingspläne

Beispiel 1: Split 1: Brust-Schultern-Trizeps Split 2: Rücken-Bizeps-Bauch Split 3: Beine-Waden Beispiel 2: Split 1:…

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2er Split Trainingspläne
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2er Split Trainingspläne

Beispiel 1: Split1: Beine-Waden-Rücken-Bizeps Split2: Brust-Trizeps-Schultern-Bauch

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