Professional Intensity Training Techniques – P.I.T.T. – Force
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Professional Intensity Training Techniques – P.I.T.T. – Force

  Diese Trainingsmethode von Karsten Pfützenreuter arbeitet mit niedrigem Volumen und sehr hoher Intensität. Der…

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Heavy Duty
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Heavy Duty

  Dieses System wurde durch den Bodybuilder Mike Menzer berühmt. Die Philosophie des HD besagt,…

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HIT – High Intensity Training
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HIT – High Intensity Training

HIT – High Intensity Training Früher oder später kommen wir in unserer Karriere (Disziplin und…

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Hypertrophic Specific Training – HST
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Hypertrophic Specific Training – HST

  Was ist HST? Das Hypertrophic Specific Training (kurz: HST) ist ein Trainingssystem, welches früher von Kraftdreikämpfern…

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Muskelaufbau mit X-Adaption Training
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Muskelaufbau mit X-Adaption Training

  Das von Oliver Wolter entwickelte Programm X-Adaption ist darauf ausgelegt, möglichst viele Muskelfasern zu…

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GVT Training – German Volume Training
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  GVT Training – German Volume Training GVT Training oder auch German Volume Training ist…

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HIIT  = High Intensity Interval Training (Hoch intensives Intervaltraining)
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HIIT = High Intensity Interval Training (Hoch intensives Intervaltraining)

  HIIT ist ein spezielles Trainingsprogramm mit welchem man gezielt die Fettverbrennung fördert. Statt 30-60…

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Krafttraining Volumen
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Krafttraining Volumen

  Muskeln können nur wachsen, wenn man sie so überlastet, dass ein Wachstumsreiz ausgelöst wird.…

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5 x 5 Training
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5 x 5 Training

  Das 5×5 System ist recht einfach erklärt: mache 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Das…

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