Bankdrücken mit weitem Griff
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Bankdrücken mit weitem Griff

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der…

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Brustpresse – Bench Press
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Brustpresse – Bench Press

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der…

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Butterfly
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Butterfly

Cablecross
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Cablecross

Fliegende / Flies auf der Flachbank
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Fliegende / Flies auf der Flachbank

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln und der vordere Teil der Deltamuskeln

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Überzüge / Pull Overs mit der Kurzhantel und gebeugten Armen
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Überzüge / Pull Overs mit der Kurzhantel und gebeugten Armen

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der…

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Überzüge – Pull Overs mit der Langhantel – SZ-Stange und gebeugten Armen
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Überzüge – Pull Overs mit der Langhantel – SZ-Stange und gebeugten Armen

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der…

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Arnold Dips / Armstrecken an der Bank
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Arnold Dips / Armstrecken an der Bank

beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps, den großen Brustmuskel und die vorderen Deltamuskeln

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Bankdrücken mit engem Obergriff
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Bankdrücken mit engem Obergriff

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der…

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Bankdrücken mit engem Untergriff
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Bankdrücken mit engem Untergriff

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der…

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