Beugen der Handgelenke auf einer Flachbank am Kabelzug
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Beugen der Handgelenke auf einer Flachbank am Kabelzug

beanspruchte Muskeln Radialer Handbeuger, den langen Hohlhandmuskel, den ulnaren Handbeuger und die Fingerbeuger

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Beugen der Handgelenke im stehen
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Beugen der Handgelenke im stehen

beanspruchte Muskeln Radialer Handbeuger, den langen Hohlhandmuskel, den ulnaren Handbeuger und die Fingerbeuger

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Beugen der Hangelenke
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Beugen der Hangelenke

beanspruchte Muskeln Radialer Handbeuger, den langen Hohlhandmuskel, den ulnaren Handbeuger und die Fingerbeuger

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Heben der Handgelenke im stehen
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Heben der Handgelenke im stehen

  beanspruchte Muskeln Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker

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Strecken der Handgelenke
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Strecken der Handgelenke

  beanspruchte Muskeln Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker

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Strecken der Handgelenke am hohen Block
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Strecken der Handgelenke am hohen Block

beanspruchte Muskeln Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker  

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Unterarmdrehen
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Unterarmdrehen

Seitliches Handgelenkbeugen
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Seitliches Handgelenkbeugen