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Kraftsport für eure Gesundheit

KraftsportDer Hauptgrund für Kraftsport ist bei den meisten Sportlern der Aufbau von Muskelmasse und Verbesserung von Aussehen und Selbstbewusstsein. Dabei hat dieser Sport noch weitere Vorteile.
Auch eure Gesundheit freut sich, wenn ihr Eisen stemmt. Krafttraining senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko an Diabetes zu erkranken. Und durch die Erhöhung der Knochendichte wird zusätzlich der Osteoporose vorgebeugt. Auch die Leistungsfähigkeit, die Koordination, die Gelenke und Bänder werden verbessert. (Vorausgesetzt man macht es richtig und achtet auf eine saubere Technik um Verletzungen vorzubeugen.)

Nebenbei wird viel mehr Fett verstoffwechselt. Muskeln verbrennen circa 25% mehr Kalorien, als Fettgewebe. Eine Diät sollte daher immer Krafttraining beinhalten.




Bild: #81326590 - Turning Tires© bojan656 by Fotolia.de

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