Adduktoren – Übung – Training
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Adduktoren – Übung – Training

Adduktoren gleich „Frauenübung“? Nein auf keinen Fall. Auch Männer sollten diese Muskelgruppe in Ihrem Beintraining aufnehmen.

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Kniebeugen – Training für massive Beine
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Kniebeugen – Training für massive Beine

Kniebeugen – die Königsdisziplin im Bodybuilding und ein Garant für einen massive, muskulöse Beine.

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Kniebeuge – die Königin aller Kraftsport-Übungen
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Kniebeuge – die Königin aller Kraftsport-Übungen

Die Kniebeuge sollte in keinem Workout fehlen, denn man kann sie kaum durch andere Übungen ersetzen.…

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Beinpresse senkrecht
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Beinpresse senkrecht

beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen…

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Hack-Squat / Beinpresse im stehen am Gerät
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Hack-Squat / Beinpresse im stehen am Gerät

beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger, der große Gesäßmuskel, die Rückenstrecker, die Waden und die Bauchmuskeln

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Kniebeugen aus sitzender Position
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Kniebeugen aus sitzender Position

beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger, der große Gesäßmuskel, die Rückenstrecker, die Waden und die Bauchmuskeln

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Beinpresse schräg
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Beinpresse schräg

beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen…

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Beinpresse gerade im sitzen
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Beinpresse gerade im sitzen

beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen…

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Beinstrecken am Gerät
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Beinstrecken am Gerät