Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung
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Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung

Der Latzug ist einer der besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen. Mit einer…

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Rudern vorgebeugt mit Obergriff – Barbell Rows
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Rudern vorgebeugt mit Obergriff – Barbell Rows

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur…

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Latzug am hohen Block mit gestreckten Armen
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Latzug am hohen Block mit gestreckten Armen

Rudern sitzend mit Hammergriff
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Rudern sitzend mit Hammergriff

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps

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Latzug zum Nacken mit weitem Obergriff
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Latzug zum Nacken mit weitem Obergriff

Latzug mit engem Hammergriff
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Latzug mit engem Hammergriff

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und die Bizepse

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Rudern am Gerät mit neutralem Griff
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Rudern am Gerät mit neutralem Griff

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps

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Einarmiges Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
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Einarmiges Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps  

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Rudern auf Schrägbank am tiefen Block und Untergriff
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Rudern auf Schrägbank am tiefen Block und Untergriff

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps

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Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
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Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff

beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur…

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