Kreuzheben mit gestreckten Beinen
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen

Kreuzheben ist neben den Kniebeugen die beste Übung um massive Muskeln aufzubauen. Eine sehr gute…

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Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls
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Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls

Wenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und…

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Good Mornings
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Good Mornings

beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger

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Hyperextension – Übung, Anleitung und Training
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Hyperextension – Übung, Anleitung und Training

Hyperextension – die Alternative zu Kreuzheben Hyperextention – beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel…

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Klimmzüge mit breiten Obergriff
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Klimmzüge mit breiten Obergriff

beanspruchte Muskeln Der Breite Rückenmuskel, die Armbeuger, der Kapuzenmuskel, die hinteren Kapuzenmuskel, die Bizepse  …

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