Seitenheben mit Kurzhanteln
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Seitenheben mit Kurzhanteln

Seitenheben mit Kurzhanteln ist neben Schulterdrücken die effektivste Übung im Schultertraining. Mit ihr lassen sich…

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Schultertraining – Schulterdrücken frei und an der Maschine
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Schultertraining – Schulterdrücken frei und an der Maschine

In einem effektiven Schultertraining darf Schulterdrücken mit der Langhantel nicht fehlen, denn es gilt seit Jahren als echter…

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Frontheben mit Kurzhantel
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Frontheben mit Kurzhantel

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der vorderen Teil) und die oberen Brustmuskeln

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Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Hammergriff
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Hammergriff

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und…

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Schulterdrücken mit Langhantel
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Schulterdrücken mit Langhantel

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und…

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Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Obergriff
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Obergriff

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und…

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Stehende L-Flys
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Stehende L-Flys

Seitenheben vorgebeugt
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Seitenheben vorgebeugt

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am…

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Vorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel
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Vorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am…

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Vorgebeugtes Seitenheben am Kabelzug
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Vorgebeugtes Seitenheben am Kabelzug

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am…

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