Bauchmuskeln und effektives Bauchmuskeltraining
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Bauchmuskeln und effektives Bauchmuskeltraining

„Zeig mir deine Bauchmuskeln und ich sage dir, wie fit du bist.“ Bauchmuskeln – an ihnen…

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Crunch die beste Übung für starke Bauchmuskeln
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Crunch die beste Übung für starke Bauchmuskeln

Der Crunch ist eine der besten Übungen für einen schönen Sixpack und harte Bauchmuskeln. Ohne jegliches Gerät ermöglicht…

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Crunches / Bauchpresse im knien am Kabelzug
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Crunches / Bauchpresse im knien am Kabelzug

Crunches im knien am Kabelzug ermöglicht ein intensiveres Bauchmuskeltraining, als bei normalen Crunches, da man…

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Crunch / Bauchpresse im stehen am hohen Block
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Sit Ups mit angehobenen Beinen
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Sit Ups mit angehobenen Beinen

Sit Ups – Beanspruchte Muskeln: alle Teile der Bauchmuskeln, vor allem aber die mittleren Bauchmuskeln,…

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Aufroller
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Aufroller

Crunch mit angehobenen Beinen
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Bodendrücker mit Kurzhantel
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Bauchpresse – Crunch am Gerät
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Crunch auf der Schrägbank
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Crunch auf der Schrägbank