Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung
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Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung

Der Latzug ist einer der besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen. Mit einer…

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Adduktoren – Übung – Training
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Adduktoren – Übung – Training

Adduktoren gleich „Frauenübung“? Nein auf keinen Fall. Auch Männer sollten diese Muskelgruppe in Ihrem Beintraining aufnehmen.

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Seitlicher Crunch – Training für die seitlichen Bauchmuskeln
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Seitlicher Crunch – Training für die seitlichen Bauchmuskeln

Die meiner Meinung nach beste Bauchmuskelübung ist der Crunch. Diese Übung trainiert alle Bereiche der…

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Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls
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Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls

Wenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und…

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Klimmzüge mit breiten Obergriff
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Klimmzüge mit breiten Obergriff

beanspruchte Muskeln Der Breite Rückenmuskel, die Armbeuger, der Kapuzenmuskel, die hinteren Kapuzenmuskel, die Bizepse  …

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Crunch die beste Übung für starke Bauchmuskeln
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Crunch die beste Übung für starke Bauchmuskeln

Der Crunch ist eine der besten Übungen für einen schönen Sixpack und harte Bauchmuskeln. Ohne jegliches Gerät ermöglicht…

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Crunches / Bauchpresse im knien am Kabelzug
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Crunches / Bauchpresse im knien am Kabelzug

Crunches im knien am Kabelzug ermöglicht ein intensiveres Bauchmuskeltraining, als bei normalen Crunches, da man…

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Crunch / Bauchpresse im stehen am hohen Block
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Sit Ups mit angehobenen Beinen
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Sit Ups mit angehobenen Beinen

Sit Ups – Beanspruchte Muskeln: alle Teile der Bauchmuskeln, vor allem aber die mittleren Bauchmuskeln,…

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Aufroller
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Aufroller