Vorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
WeiterlesenFitness – Bodybuilding – Kraftsport
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Weiterlesenbeanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen drückt, werden auch die Waden […]
Weiterlesenbeanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger, der große Gesäßmuskel, die Rückenstrecker, die Waden und die Bauchmuskeln
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