Schultertraining – Schulterdrücken frei und an der Maschine
Permalink

Schultertraining – Schulterdrücken frei und an der Maschine

In einem effektiven Schultertraining darf Schulterdrücken mit der Langhantel nicht fehlen, denn es gilt seit Jahren als echter…

Continue Reading →

Rudern aufrecht mit Hantelscheibe
Permalink

Rudern aufrecht mit Hantelscheibe

Rudern aufrecht mit 2 Kurzhanteln
Permalink

Rudern aufrecht mit 2 Kurzhanteln

Rudern aufrecht mit Langhantel
Permalink

Rudern aufrecht mit Langhantel

Rudern Aufrecht mit engem Griff
Permalink

Rudern Aufrecht mit engem Griff

Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Hammergriff
Permalink

Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Hammergriff

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und…

Continue Reading →

Schulterdrücken mit Langhantel
Permalink

Schulterdrücken mit Langhantel

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und…

Continue Reading →

Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Obergriff
Permalink

Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Obergriff

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und…

Continue Reading →

Seitenheben vorgebeugt
Permalink

Seitenheben vorgebeugt

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am…

Continue Reading →

Vorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel
Permalink

Vorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel

beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am…

Continue Reading →