Rauchen hemmt den Muskelaufbau

 

Rauchen Bodybuilding

Rauchen Bodybuilding

Rauchen schädigt die Blutgefäße was zu Durchblutungsstörungen führt. Für einen effektiven Muskelaufbaumuss der Muskel aber möglichst gut durchblutet werden damit er nach einem harten Training schnell mit Nährstoffen versorgt werden kann.
Außerdem wird bei häufigen rauchen weniger Sauerstoff aufgenommen und transportiert. Folge ist eine langsamere Erholung bei hartem Training und Leistungseinbußen.
Fazit: Raucher könnten härter trainieren, schneller regenerieren und sich schneller erholen, wenn Sie nicht rauchen würden.