Crossfit – was ist das?
Crossfit verbindet mehrere Fitness-Arten miteinander und zählt so zu den härtesten Trainings vom Körper. Crossfit entstand in den 80er Jahren […]
WeiterlesenKategorie: Trainingsmethoden
Bodybuilding – Kraftsport Trainingsmethoden – GVT, PIIT, Heavy Duty, HIIT, HST, X-Adaption
Professional Intensity Training Techniques – P.I.T.T. – Force
Diese Trainingsmethode von Karsten Pfützenreuter arbeitet mit niedrigem Volumen und sehr hoher Intensität. Der Zeitaufwand ist dabei vergleichsweise gering, […]
WeiterlesenHeavy Duty
Dieses System wurde durch den Bodybuilder Mike Menzer berühmt. Die Philosophie des HD besagt, das man so wenig wie […]
WeiterlesenHIT – High Intensity Training
HIT – High Intensity Training Früher oder später kommen wir in unserer Karriere (Disziplin und die richtige Ernährung vorausgesetzt) an […]
WeiterlesenHypertrophic Specific Training – HST
Was ist HST? Das Hypertrophic Specific Training (kurz: HST) ist ein Trainingssystem, welches früher von Kraftdreikämpfern zum Kraftsteigern verwendet worden ist. […]
WeiterlesenMuskelaufbau mit X-Adaption Training
Das von Oliver Wolter entwickelte Programm X-Adaption ist darauf ausgelegt, möglichst viele Muskelfasern zu reizen und so ein totales […]
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