Insensivwiederholungen – Das Krafttraining läuft einfach nicht mehr rund und die Muskeln wollen nicht mehr…
Intensitätstechniken
Muskelaufbau durch erhöhte Kontraktion beschleunigen
Durch erhöhte Kontraktion der Muskeln, wie beim X-REP-Trainig wird die Reitzsetzung deutlich erhöht, was das…
Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls
Wenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und…
Maximales Muskelwachstum mit Abnehmenden Sätzen
Eine der besten Intensitätstechniken, wenn nicht sogar die beste Intensitätstechnik sind Abnehmende Sätze. Mit dieser Technik holt ihr…
Intensitätstechniken -jetzt noch härter trainieren!
Möglicherweise kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem nichts mehr gehen will. Obwohl man noch härter…