Das ROB Konzept im Bodybuilding
1) Wärme dich gründlich auf Lege Wert auf eine gute Aufwärmung. Laufe drei bis vier Minuten so schnell wie möglich […]
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Maximales Schultertraining aller 3 Köpfe
Schultertraining – 3 Grundübungen für maximale Muskelmasse 1. Schulterdrücken – Die Basisübung Die beste Übung für den Schulteraufbau ist das […]
WeiterlesenKrafttraining: Der Schlüssel zu einem gesunden und starken Körper
In den letzten Jahren hat sich gezieltes Krafttraining als wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils etabliert. Lange Zeit wurde die Bedeutung […]
WeiterlesenDrei Arten von Körperfetten
Nicht jedes Fett im Körper ist gleich. Man unterscheidet zwischen: Subkutanes Fett – das direkt unter der Haut sitzt und […]
WeiterlesenAminosäuren für mehr Muskelmasse
Aminosäuren für den Muskelaufbau: So nutzt du Protein optimal Wer viel Protein zu sich nimmt, aber nicht auf eine ausgewogene […]
WeiterlesenWarum werden Parallettes in Calisthenics verwendet?
Calisthenics, die Kunst des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht, erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit. In dieser Disziplin spielen Parallettes […]
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