Seitenheben mit Kurzhanteln
Seitenheben mit Kurzhanteln ist neben Schulterdrücken die effektivste Übung im Schultertraining. Mit ihr lassen sich alle Teile (vordere, mittlere und […]
WeiterlesenSchlagwort: Schulterübung
Frontheben mit Kurzhantel
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der vorderen Teil) und die oberen Brustmuskeln
WeiterlesenSchulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Hammergriff
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und der vorderen Sägemuskel
WeiterlesenSchulterdrücken mit Langhantel
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und der vorderen Sägemuskel
WeiterlesenSchulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen – Obergriff
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der mittlere Teil),die oberen Brustmuskeln, der Trizeps, der Kapuzenmuskel und der vorderen Sägemuskel
WeiterlesenStehende L-Flys
beanspruchte Muskeln Schultermuskeln, Rotorenmanschette
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