Ihr verbringt eine Menge Zeit im Fitnessstudio doch die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? Mit…
Training
Bizeps Training – diese Fehler unbedingt vermeiden!
Bizepse sind wie Autos, umso größer und stärker, desto besser. Und wie sein Auto, zeigt…
Sixpack Training für massive Bauchmuskeln
Mit dem richtigen Sixpack Training und der richtigen Ernährung straffe, harte Bauchmuskeln aufbauen.
Masseaufbau Kraftsport
Effektiver Masseaufbau im Bodybuilding / Kraftsport. Der Sommer ist vorbei, die Temperaturen sinken und der…
Breiter Rücken – Rückentraining für Supermans V-Form
Wie sieht eigentlich ein effektives Rückentraining aus? Was muss man dafür tun und welche Muskeln…
Brustübungen für Hardgainer
Es gibt eine Menge guter Brustübungen doch welche sind die besten und effektivsten für Hardgainer?
Klimmzüge – die klassische Rückenübung
Klimmzüge gehören zu den Klassikern unter den Fitnessübungen. Bereits die alten Griechen und Römer setzten…
Intensivwiederholungen – Hardcore Bodybuilding
Insensivwiederholungen – Das Krafttraining läuft einfach nicht mehr rund und die Muskeln wollen nicht mehr…
Muskelaufbau durch erhöhte Kontraktion beschleunigen
Durch erhöhte Kontraktion der Muskeln, wie beim X-REP-Trainig wird die Reitzsetzung deutlich erhöht, was das…
Curls – die besten Bizeps Übungen
Curls oder besser Bizeps-Curls sind den meisten von uns bekannt. Jeder wird die eine oder…