Durch erhöhte Kontraktion der Muskeln, wie beim X-REP-Trainig wird die Reitzsetzung deutlich erhöht, was das…
Training
Curls – die besten Bizeps Übungen
Curls oder besser Bizeps-Curls sind den meisten von uns bekannt. Jeder wird die eine oder…
Kraftsport – ohne Schmerz, kein Masseaufbau
Gäääääähnnnn… Jaja, lahmer Spruch, den wir schon nicht mehr hören können. Doch an diesem Spruch…
Rudern für dichte und tiefe Rückenmuskeln
Rudern für massive dichte und tiefe Rückenmuskeln.
Wie wichtig ist der “Pump” im Kraftsport?
Effektives Training mit maximalem Pump? Für viele Bodybuilder ist der sogenannte „Pump“ ein wichtiges Indiz,…
Joggen – diese Fehler solltet Ihr vermeiden
Joggen bzw, Ausdauertraining generell ist eine beliebte Sportart, immerhin braucht diese nicht viel Vorbereitung: Die…
Training Latissimus
Training Latissimus – für einen breiten und tiefen Rücken. Training Latissimus – die Übungen Heute…
Ganzkörper Trainingsplan Beispiele
Wer neu ins Training einsteigt oder wer nur wenig Zeit hat, wird mit einem Ganzkörper…
Harcore Wadentraining – effektiv die Waden trainieren
Der eine hat Waden, der andere “gewaltige” Waden. Wer sich einen massiven Körper antrainiert hat,…