Seitenheben mit Kurzhanteln
Seitenheben mit Kurzhanteln ist neben Schulterdrücken die effektivste Übung im Schultertraining. Mit ihr lassen sich alle Teile (vordere, mittlere und […]
WeiterlesenFitness – Bodybuilding – Kraftsport
Seitenheben mit Kurzhanteln ist neben Schulterdrücken die effektivste Übung im Schultertraining. Mit ihr lassen sich alle Teile (vordere, mittlere und […]
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WeiterlesenWadenheben stehend mit Langhantel. Es gibt viele Übungen für kräftige Waden doch nicht alle bewirken das Gleiche. Nur Übungen, die mit […]
WeiterlesenFlys, bzw. Fliegende auf der Schrägbank ist eine intensive, isolierte Übung für die Brustmuskeln. Sie ist eine Alternative zu Flys […]
WeiterlesenWenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und Kurzhantel-Curls.
Weiterlesenbeanspruchte Muskeln Beinbeuger, Beinstrecker, Po, Rückenstrecker, Bauch, Breiter Rückenmuskel, Kapuzenmuskel und viele weitere Hilfsmuskeln, wie Waden, Arme usw.
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