Ganzkörper Trainingsplan Beispiele
Wer neu ins Training einsteigt oder wer nur wenig Zeit hat, wird mit einem Ganzkörper Trainingsplan gut beraten sein. Mit […]
WeiterlesenKategorie: Trainingspläne
Bodybuilding Trainingspläne
5er Split Trainingspläne
Beispiel: Split 1: Brust Split 2: Arme Split 3: Schultern Split 4: Rücken Split 5: Beine
Weiterlesen4er Split Trainingspläne
Beispiel 1: Split 1: Brust-Schultern Split 2: Rücken-Bauch Split 3: Bizeps-Trizeps Split 4: Beine Beispiel 2: Split 1: Brust-Bizeps Split […]
Weiterlesen3er Split Trainingspläne
Beispiel 1: Split 1: Brust-Schultern-Trizeps Split 2: Rücken-Bizeps-Bauch Split 3: Beine-Waden Beispiel 2: Split 1: Brust-Bizeps Split 2: Beine-Schultern Split […]
Weiterlesen2er Split Trainingspläne
Beispiel 1: Split1: Beine-Waden-Rücken-Bizeps Split2: Brust-Trizeps-Schultern-Bauch
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