Brustmuskeln richtig trainieren

  Wer massive Brustmuskeln aufbauen möchte, muss diese so hoch belasten, das ein Wachstumsreiz gesetzt wird, denn ein Muskel wird sich nicht vergrößern, wenn dieser die geforderte Leistung ohne Probleme…

Brustübungen für Hardgainer

Es gibt eine Menge guter Brustübungen doch welche sind die besten und effektivsten für Hardgainer?

Brustmuskulatur – effektiv die Brust trainieren

Was tun, wenn es mit der Brustmuskulatur einfach nicht klappen will? Da die Brustmuskulatur ein sehr augenscheinlicher Muskel ist, kann es einen schon zur Verzweiflung bringen, wenn es mit dem…

Flys / Fliegende auf der Schrägbank – Brusttraining Übung

Flys, bzw. Fliegende auf der Schrägbank ist eine intensive, isolierte Übung für die Brustmuskeln. Sie ist eine Alternative zu Flys / Fliegende auf der Flachbank, mit dem Schwerpunkt auf die…

Bankdrücken / Brustpresse am Kabelzug auf Schrägbank

  beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, (auf der Schrägbank besonders der obere Teil der Brustmuskeln) und der vordere Teil der Deltamuskeln

Brusttraining – mit dem „falschen“ Weg massive Brustmuskeln aufbauen

Brusttraining Erfahrene Bodybuilder wissen, wer mächtige, voluminöse Brustmuskeln aufbauen möchte, muss sein Brusttraining mit einer schweren Grundübung beginnen.