Pushdowns / Trizepsdrücken am Kabelzug mit Obergriff
Pushdowns oder auch Trizepsdrücken am Kabelzug mit Obergriff ist eine extrem effektive Trizeps-Übung. Mit ihr ist es möglich, einen massiven Trizeps aufzubauen. Nebenbei eignet sich diese Übung besonders gut, um den…
French Press auf einer Schrägbank – Trizepstraining
French Press ist neben dem Trizepsdrücken am Kabelzug die effektivste Übung für den Trizeps. Diese Übung lässt sich wunderbar mit schweren Gewichten trainieren um einen massiven Trizeps zu entwickeln.
Dips – Trizeps Training – Übung und Ausführung
Dips ist eine sehr effektive Brustmuskelübung. Mit ihr baut ihr nicht nur massive Brustmuskeln auf, sondern auch noch starke Trizepse, sowie einen breiten Schultergürtel. Darum zählen Dips zu den Grundübungen…
French Press mit LH/SZ – Hantel jedoch mit Untergriff
beanspruchte Muskeln Alle Teile des Trizeps, besonders aber der Mediale Kopf des Trizeps, Knorrenmuskel und der Handstrecker
French Press mit LH/SZ-Hantel und Obergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps und der Knorrenmuskel
Armstrecken auf der Schrägbank am hohen Block mit Obergriff
beanspruchte Muskeln alle 3 Köpfe des Trizeps