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French Press mit LH/SZ – Hantel jedoch mit Untergriff

French Press mit LH-SZ - Hantel jedoch mit Untergriff
French Press mit LH-SZ – Hantel jedoch mit Untergriff

beanspruchte Muskeln
Alle Teile des Trizeps, besonders aber der Mediale Kopf des Trizeps, Knorrenmuskel und der Handstrecker

Man liegt auf einer Bank, der Rücken ist dabei grade. Die Langhantel / SZ-Stange wird senkrecht über dem Körper mit Untergriff gehalten. Nun können die Arme langsam gebeugt und anschließend wieder gestreckt werden.

Variationen:

Diese Übung ist auch mit Obergriff und bei geeigneter Hantel auch mit Hammergriff möglich.

Trizeps Übung
Trizeps Übung