Bodybuilding für Anfänger: Der ultimative Trainingsplan für Muskelaufbau
Bodybuilding ist eine der effektivsten Methoden, um Körperkraft und Muskelmasse aufzubauen. Doch gerade für Anfänger kann der Einstieg in die […]
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Massive Schultermuskeln Teil 2
Delta-Training 2 – Dein Weg zu massiven Schultern Mein zweites Schultertraining unterscheidet sich grundlegend von meinem ersten, obwohl ich die […]
WeiterlesenWie oft sollte man pro Woche trainieren, um Muskelmasse aufzubauen?
Wie oft sollte man trainieren? Diese Frage beschäftigt vor allem Anfänger im Kraftsport. Doch die richtige Trainingsfrequenz ist […]
WeiterlesenDein eigenes Fitnessstudio: Zuhause trainieren ohne Kompromisse
Dein eigenes Fitnessstudio: So richtest du deinen Fitnessraum zuhause perfekt ein Ein eigenes Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden ist […]
WeiterlesenDiese Lebensmittel sättigen am längsten – So bleibst du lange satt!
Hast du auch oft das Gefühl, dass du nach einer Mahlzeit schnell wieder Hunger bekommst? Dann könnte es an der […]
WeiterlesenDas ROB Konzept im Bodybuilding
1) Wärme dich gründlich auf Lege Wert auf eine gute Aufwärmung. Laufe drei bis vier Minuten so schnell wie möglich […]
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