Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung
Der Latzug ist einer der besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen. Mit einer Vielzahl von Griffmöglichkeiten und Intensitätstechniken […]
WeiterlesenKategorie: Rückenmuskeln
Übungslehre – Bodybuilding – Kraftsport Rückenmuskeln Übungen
Kreuzheben und Klimmzüge scheinen euch kaum noch weiter zu bringen? Dann fehlen euch vielleicht neue Übungen in eurem Rückentraining. Finde hier auf Fitness-XL.de viele Übungen für einen breiten, massigen Rücken. Die bebilderten und animierten Übungen sind leicht verständlich, was auch dem Einsteiger helfen wird. Damit wird jedes Rückentraining noch besser und intensiver.
Rudern vorgebeugt mit Obergriff – Barbell Rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenKreuzheben mit gestreckten Beinen
Kreuzheben ist neben den Kniebeugen die beste Übung um massive Muskeln aufzubauen. Eine sehr gute Alternative zum gängigen Kreuzheben ist […]
WeiterlesenKreuzheben – Dead Lift
beanspruchte Muskeln Beinbeuger, Beinstrecker, Po, Rückenstrecker, Bauch, Breiter Rückenmuskel, Kapuzenmuskel und viele weitere Hilfsmuskeln, wie Waden, Arme usw.
WeiterlesenGood Mornings
beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger
WeiterlesenHyperextension – Übung, Anleitung und Training
Hyperextension – die Alternative zu Kreuzheben Hyperextention – beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger, sowie den […]
Weiterlesen