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French Press mit LH/SZ-Hantel und Obergriff

French Press mit LH-SZ-Hantel und Obergriff
French Press mit LH-SZ-Hantel und Obergriff

beanspruchte Muskeln

alle Teile des Trizeps und der Knorrenmuskel

Man liegt auf einer Bank, der Rücken ist dabei grade. Die Langhantel / SZ-Stange wird senkrecht über dem Körper mit Obergriff gehalten. Nun können die Arme langsam gebeugt und anschließend wieder gestreckt werden.

Variationen:

Diese Übung ist auch mit Untergriff und bei geeigneter Hantel auch mit Hammergriff möglich.

Trizeps Übung
Trizeps Übung