5er Split Trainingspläne
Beispiel:
Split 1:
Brust
Split 2:
Arme
Split 3:
Schultern
Split 4:
Rücken
Split 5:
Beine
Fitness – Bodybuilding – Kraftsport
Beispiel:
Split 1:
Brust
Split 2:
Arme
Split 3:
Schultern
Split 4:
Rücken
Split 5:
Beine