Wer neu ins Training einsteigt oder wer nur wenig Zeit hat, wird mit einem Ganzkörper…
Training
Harcore Wadentraining – effektiv die Waden trainieren
Der eine hat Waden, der andere “gewaltige” Waden. Wer sich einen massiven Körper antrainiert hat,…
Brustmuskulatur – effektiv die Brust trainieren
Was tun, wenn es mit der Brustmuskulatur einfach nicht klappen will? Da die Brustmuskulatur ein…
Trizeps Training – wie ihr alle 3 Teile des Trizeps optimal trainiert
Trizeps Training für alle 3 Köpfe des Trizeps. Mit schweren isolierten Trizeps Übungen extrem aufbauen…
Brustmuskeln richtig trainieren
Wer massive Brustmuskeln aufbauen möchte, muss diese so hoch belasten, das ein Wachstumsreiz gesetzt…
Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauen
Krafttraining lässt sich auch zu Hause durchführen Gefühlt sind es Tausende von verschiedenen Gerätschaften, die…
Fit in den 10-Kilometer-Lauf
Bevor überhaupt an einen Marathon gedacht werden sollte, stellt die Überwindung von zehn Kilometern…
Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls
Wenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und…
Bauchmuskeln und effektives Bauchmuskeltraining
„Zeig mir deine Bauchmuskeln und ich sage dir, wie fit du bist.“ Bauchmuskeln – an ihnen…
Brusttraining – mit dem „falschen“ Weg massive Brustmuskeln aufbauen
Brusttraining Erfahrene Bodybuilder wissen, wer mächtige, voluminöse Brustmuskeln aufbauen möchte, muss sein Brusttraining mit einer schweren Grundübung…