Armstrecken vorgebeugt / Kickbacks
Armstrecken vorgebeugt – Kickbacks
beanspruchte Muskeln
alle 3 Teile des Trizeps und der Knorrenmuskel
Man steht mit leicht vorgebeugtem Oberkörper, ein Arm auf einer Ablage aufgestützt (Hantelbank, Knie) und hält mit dem anderen, gebeugten Arm eine KH mit Hammergriff. Nun kann der Arm gestreckt werden.
Diese Übung fördert die Durchblutung. Man macht sie mit vielen Wiederholungen bis man ein Brennen im Arm spührt.
Variationen:
Diese Übung ist mit Hammergriff, Untergriff und Obergriff möglich.
Trizeps Übung