Bankdrücken mit weitem Griff
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
WeiterlesenAutor: Nico
Brustpresse – Bench Press
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
WeiterlesenButterfly
beanspruchte Muskeln besonders der große Brustmuskel
WeiterlesenCablecross
beanspruchte Muskeln der große und der kleine Brustmuskel
WeiterlesenFliegende / Flies auf der Flachbank
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln und der vordere Teil der Deltamuskeln
WeiterlesenÜberzüge / Pull Overs mit der Kurzhantel und gebeugten Armen
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der breite Rückenmuskel, die vorderen Sägemuskeln […]
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