Bankdrücken auf einer negativen Bank
Bankdrücken auf einer negativen Bank
beanspruchte Muskeln
alle Teile der Brustmuskeln besonders aber den oberen Teil, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
Abgesehen von der Negativbank ist es im Prinzip das gleiche wie Flachbankdrücken.
Die Hauptarbeit liegt hier auf den Brustmuskeln, besonders aber auf den unteren Brustmuskeln und den Trizepsen.
Brust Trizeps Training