Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Flachbank / Schrägbank
beanspruchte Muskeln
alle Teile der Brustmuskeln (auf der Flachbank vor allem die mittleren Fasern der Brustmuskeln, auf der Schrägbank besonders der obere Teil der Brustmuskeln), der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
Die Arbeit mit Kurzhanteln erfordert mehr Ausgleichsarbeit. Das sorgt dafür, dass mehr Hilfsmuskeln aktiviert werden.
Brust Trizeps Training