Beugen der Handgelenke im stehen
Beugen der Handgelenke
beanspruchte Muskeln
Radialer Handbeuger, den langen Hohlhandmuskel, den ulnaren Handbeuger und die Fingerbeuger
Man steht aufrecht mit schulterbreiten Beinen und hält die Langhantel mit gestreckten, pronierten Armen (Obergriff) hinter dem Köper. Nun kann das Handgelenk langsam und ohne Schwung gebeugt werden.
Muskelskizze Unterarme