Crunch / Bauchpresse im stehen am hohen Block
Crunch / Bauchpresse im stehen am hohen Block
beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Der Crunch im stehen am hohen Block funktioniert ähnlich, wie der normale Crunch. Das Seil wird fest über dem Kopf gehalten, der Rücken ist gerade. Nun wird sich ohne Schwung langsam eingerollt, kurz gehalten und wieder aufgerichtet.
Vorteil zum normen Crunch ist, dass man mit Gewicht arbeiten kann. Abnehmende Sätze sind ebenfalls möglich.
Diese Art vom Crunch eigenet sich gut für viele Wiederholungen.
Bauchmuskeln
Diese Übung wurde im Powerhouse Gym in Wedel aufgenommen. Vielen Dank für die Unterstützung.