Einarmiges Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
beanspruchte Muskeln
der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps
Fitness – Bodybuilding – Kraftsport
beanspruchte Muskeln
der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps