French Press mit LH/SZ-Hantel und Obergriff
French Press mit LH-SZ-Hantel und Obergriff
beanspruchte Muskeln
alle Teile des Trizeps und der Knorrenmuskel
Man liegt auf einer Bank, der Rücken ist dabei grade. Die Langhantel / SZ-Stange wird senkrecht über dem Körper mit Obergriff gehalten. Nun können die Arme langsam gebeugt und anschließend wieder gestreckt werden.
Variationen:
Diese Übung ist auch mit Untergriff und bei geeigneter Hantel auch mit Hammergriff möglich.
Trizeps Übung