French Press auf der Negativbank mit Untergriff
French Press auf der Negativbank mit Untergriff
beanspruchte Muskeln
Alle Teile des Trizeps, besonders aber der Mediale Kopf des Trizeps, Knorrenmuskel und der Handstrecker
Man liegt auf einer Negativ-Bank, der Rücken ist dabei grade. Die Langhantel / SZ-Stange wird senkrecht über dem Körper mit Untergriff gehalten. Nun können die Arme langsam gebeugt und anschließend wieder gestreckt werden.
Variationen:
Diese Übung ist auch mit Obergriff und bei geeigneter Hantel auch mit Hammergriff möglich.
Trizeps Übung