French Press mit 2 Kurzhanteln

French Press mit 2 Kurzhanteln

French Press mit 2 Kurzhanteln

beanspruchte Muskeln

alle Teile des Trizeps und der Knorrenmuskel

Man liegt auf einer Bank, der Rücken ist dabei grade. Die 2 KH werden senkrecht über dem Körper mit neutraler Haltung gehalten. Nun können die Arme langsam gebeugt und anschließend wieder gestreckt werden.

Variationen:

Diese Übung ist auch mit Langhantel, besser aber mit einer SZ-Stange im Obergriff, Untergriff und bei geeigneter Hantel auch mit Hammergriff möglich.

Trizeps Übung

Trizeps Übung