Heben der Handgelenke im stehen
Heben der Handgelenke im stehen
beanspruchte Muskeln
Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker
Man steht aufrecht mit Schulter breiten Beinen und hält die Langhantel mit gestreckten, pronierten Armen (Obergriff). Nun kann das Handgelenk langsam und ohne Schwung gehoben werden.
Muskelskizze Unterarme