Reduktionssätze

Bei Reduktionssätzen oder auch Abnehmenden Sätzen werden nach jedem Satz die Gewichte um 20-30% reduziert.  Anschließend versucht man wieder so viele Wiederholungen wie möglich. Diese Technik kann man besonders am Ende einer Einheit anwenden, wenn der Muskel deutlich ermüdet ist.

Weitere Intensitätstechniken findend ihr im Bereich Intensitätstechniken.