Strecken der Handgelenke
Strecken der Handgelenke
beanspruchte Muskeln
Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker
Man sitzt auf einer Bank und die Unterarme liegen entweder auf der Bank oder auf den Oberschenkeln. Die Hände halten dabei eine Lang- oder Kurzhantel im Obergriff. Nun kann man die Hantel langsam senken und wieder strecken.
Dies ist eine sehr gute Übung um die Handgelenke zu stärken.
Muskelskizze Unterarme