T-Hantel Rudern – T-Bar rows
beanspruchte Muskeln
T-Hantel rudern – T-Bar rows
der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
rudern vorgebeugt mit hammergriff