T-Hantel Rudern – T-Bar rows

beanspruchte Muskeln

T-Hantel rudern - T-Bar rows

T-Hantel rudern – T-Bar rows

der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln

rudern vorgebeugt mit hammergriff

rudern vorgebeugt mit hammergriff