Shrugs am Tiefen Block

beanspruchte Muskeln der obere Teil des Kapuzenmuskels (Nacken)

Shrugs im sitzen

beanspruchte Muskeln der obere Teil des Kapuzenmuskels

Shrugs mit Kurzhantel

beanspruchte Muskeln der obere Teil des Kapuzenmuskels

Shrugs mit Langhantel

beanspruchte Muskeln der obere Teil des Kapuzenmuskels

Shrugs mit Langhantel hinter dem Körper

beanspruchte Muskeln der obere Teil des Kapuzenmuskels