Trainingstempo und Satzpausen
Das Trainingstempo wird oft unterschätzt. Dabei ist es sehr entscheidend, was den Masseaufbau und den Kraftgewinn angeht.
WeiterlesenAutor: Nico
Kreuzbandriss, Behandlung und Trainingspause
Vor allem Sportler fürchten ihn, denn er steht für eine lange Verletzungspause und stand früher sogar für das Karriereende von […]
WeiterlesenMyostatin – Gendoping und Zukunft des Bodybuildings
Myostatin und Gendoping Myostatin ist ein Protein im menschlichen Körper, welches den Muskelaufbau hemmt. Schon immer in seiner Geschichte strebte […]
WeiterlesenWas ist besser – Milch oder Wasser als Durstlöscher?
Laut einer Studie rehydriert Milch besser als Wasser und Sportgetränke, da es viele wichtige Nähr- und Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiß […]
WeiterlesenKai Greens Unterarmtraining
Trainieren wie die Profis. Kai Greene legt viel Wert auf ein richtiges Unterarmtraining, denn wer mächtige Oberarme hat, muss auch […]
WeiterlesenMuskelaufbau mit X-Adaption Training
Das von Oliver Wolter entwickelte Programm X-Adaption ist darauf ausgelegt, möglichst viele Muskelfasern zu reizen und so ein totales […]
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