Kai Greens Unterarmtraining
Kai Greene
Trainieren wie die Profis.
Kai Greene legt viel Wert auf ein richtiges Unterarmtraining, denn wer mächtige Oberarme hat, muss auch ordentliche Unterarme besitzen.
Und so sieht Kai Greens Unterarmtraining aus, welches er im Anschluß an sein Bizepstraining macht:
4 Sätze Reverse Curl mit 10-15 Wiederholungen
4 Sätze Handgelenk-Curl mit der Langhantel mit 10-15 Wiederholungen
oder
4 Sätze Reverse Handgelenk-Curl mit 10-15 Wiederholungen
Das Unterarmtraining sollte am Ende eines Trainings stehen, damit die Griffkraft der Unterarme bei Grundübungen nicht schlapp macht.